积极心理学创始人塞利格曼教授连续一周在每天睡觉前写下三件好事（好、快乐、快乐等），之后大约用了六个月的时间公布了增加幸福感的结果和减少抑郁症。
此外，您可以期待“对事物变得积极和积极”和“改善睡眠质量”等效果。
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